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いびきを家庭で治そう

いびきというのは、本人はもちろんですが一緒に寝ている人にとってもかなり迷惑な話ですよね。いびきは治せるならほうがいいと思います。耳鼻咽喉科などの専門医で診てもらったほうがいいとは思うのですが、そこまで大げさにしたくないという為に、前段階として家庭内でできる「いびきの治し方」がので試してみてください。一週間ほどでいびきが聞こえなくなったり、口呼吸から鼻呼吸に変わったりしたら、そのいびきは「大丈夫ないびき」と判断してよいと思います。【横向きで寝かせる】いびきをかいている人は仰向けで寝ている人が多いです。人にいびきを人が多いかというと、舌は口から咽頭部まで伸びていて、一番奥まで繋がっています。
そうなると、上気道が狭くなりいびきをかきやすくなってしまうという事になる訳です。



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