いびきはレッド信号！関連読本

たまには実家に帰って両親に顔を見せてやろうかと思う。しかし、田舎というのは超退屈なのだ。本の２～３冊は持ってかないと間が持たない。今回の帰省では「頭のいい人の短く深く眠る法―頭と体が100%活性化する最高の眠り方」を旅の友とすることにした。

JR上野駅から宇都宮線に乗る。幸い、上野発の列車なので席は座り放題だ。さっそく「頭のいい人の短く深く眠る法―頭と体が100%活性化する最高の眠り方」を取り出し、本の中に没入するが、馬鹿な子供が私の周囲で嬌声をあげている。いや、嬌声などという生やさしいものではない。

ここは動物園か?と言いたくなるほどの野放しぶりだ。親が見ていない隙に「頭のいい人の短く深く眠る法―頭と体が100%活性化する最高の眠り方」の表紙の角で奴らの眉間を思いっきりヒットしてやった。

頭のいい人は、この方法が最高だとは思わないだろう。
要するに、限られた睡眠時間で集中して眠れと言うことだ。
理論は簡単、実践は難しい。

無駄な話（何人かの成功している人が短時間睡眠を実践しているのだ。といった感じのたとえ話）が多くてうんざりしてしまった。反例がたくさん出てきそうな内容である。

別の『快適睡眠のすすめ』のほうがいい本だったと思う。 内容的には大分被っているし、こちらの本のほうが論理的でオススメできると思う。

3時間は無理。絶対無理。。。

　3時間は無理です。著者のアドバイス通りにやって職場で寝てしまう人が増えないように、前もって言っておきます。

　しかし、眠りすぎによる害を述べ、眠りすぎるのは食事が原因だから、著者の勧める「玄米＆少食」を実践しようという流れで、非常に説得力のあるすばらしい内容は読む価値あり。著者のように1日1食にする必要はないと思うが（というか人付き合いとか家族との食事とかあるから1食なんて不可能）、少食にして内臓に負担をかけないように心掛け、さらに炭水化物の重要性を理解し、栄養満点な玄米を食べるようにするだけで、相当健康体になれること必至。

　私は本書を読んでから、短眠とは言えないが、平日も休日も睡眠時間は5,6時間になったし、我が家の米は玄米になったので、それだけでもかなりの進歩です。

良い本だとは思いますが・・・
3時間睡眠で、自分が納得出来る人生を送れるのであれば、進んでこの方法を実践すればいいと思います。確かに筆者の言うとおり3時間睡眠だと、多くの有意義な時間が使えるでしょう。

ただ、この方法を開始して、少し苦痛だと思えば、即刻やめるべきだと思います。

3時間睡眠は、完全に熟睡出来る人にとってはオススメなのではないでしょうか？

人間にとって一番大切なのは、健康です。我慢して睡眠を削って、積もり積もったストレスを抱えるのは決して良いことではありません。

多少、時間をなくしても良いから、たっぷり眠って、体を休め、仕事に備えたい、私はこう考えます。