いびきはレッド信号！関連読本

たまには実家に帰って両親に顔を見せてやろうかと思う。しかし、田舎というのは超退屈なのだ。本の２～３冊は持ってかないと間が持たない。今回の帰省では「3時間熟睡法 眠りのリズムを身につける!」を旅の友とすることにした。

JR上野駅から宇都宮線に乗る。幸い、上野発の列車なので席は座り放題だ。さっそく「3時間熟睡法 眠りのリズムを身につける!」を取り出し、本の中に没入するが、馬鹿な子供が私の周囲で嬌声をあげている。いや、嬌声などという生やさしいものではない。

ここは動物園か?と言いたくなるほどの野放しぶりだ。親が見ていない隙に「3時間熟睡法 眠りのリズムを身につける!」の表紙の角で奴らの眉間を思いっきりヒットしてやった。

くどいけど仕方が無い
睡眠時間の話は「８時間睡眠神話」を切り崩す事と
「短眠でも大丈夫」という暗示をかける事の２つはどうしても
避けられなくて、同じ話の繰り返しになってしまうんだな・・・
というのを理解した上で読めば腹も立ちません(笑)

具体的にどうするか？という部分は薄い気もしますが、
「気付き」を与える事で上手くサポートしていると思うので
そこそこ使えると思います。

手取り足取りでやり方を教えて欲しい！という人には向かないかも。

睡眠の意識改革
強烈な書名ですが、実際にはそれほど無茶な短眠のススメではありません。
三時間睡眠を推奨するというよりは、睡眠を自分の意志でコントロールすることの重要さが説かれています。

ということで、ついつい惰眠をむさぼってしまいがちな人にはぴったりの本かもしれませんね。

ただ、はっきり言って大した内容もない本なのであまりお勧めはしません。
睡眠についての意識を変えるきっかけとして読む分には悪くはないですが。

まあその程度の本でしょう。

ストレッチはいい
果たして三時間睡眠が良いのかはわかりません。実行するとすれば何か目的がないと難しいと思います。ただ睡眠は大切だということが分かりました。寝過ぎはやはりいけないんですね。。この本に載っているストレッチはお薦めです。気持ちいいです。ストレッチのことをもっと詳しく知りたい人は『大石健一のビジョンヨガ熟睡法』が良いでしょう。ナレーションCD付きでストレッチ中心の本です。この本は本当に熟睡できます。