いびきはレッド信号！関連読本

たまには実家に帰って両親に顔を見せてやろうかと思う。しかし、田舎というのは超退屈なのだ。本の２～３冊は持ってかないと間が持たない。今回の帰省では「忙しい人の3時間快眠」を旅の友とすることにした。

JR上野駅から宇都宮線に乗る。幸い、上野発の列車なので席は座り放題だ。さっそく「忙しい人の3時間快眠」を取り出し、本の中に没入するが、馬鹿な子供が私の周囲で嬌声をあげている。いや、嬌声などという生やさしいものではない。

ここは動物園か?と言いたくなるほどの野放しぶりだ。親が見ていない隙に「忙しい人の3時間快眠」の表紙の角で奴らの眉間を思いっきりヒットしてやった。

【巻末の参考文献をまとめただけの本】
巻末に25册の参考文献が記載されているのですが、それを要約、まとめただけの本です。これら25册を読む手間が省けるので★2つとしました。
問題の本の内容ですが、不眠症の方、寝起きがスッキリしない方、寝付きが悪くそれを改善したいと考えている方、早寝早起きをしようと考えている方には有効な情報が多く含まれています。例えば、体内時計のサイクルとその適正化がポイントであること、ストレスと睡眠障害の関係などなど…です。
もっとも、3時間睡眠に関しては全く使えません。この本には脳の疲れは訓練しだいで3時間でとれると書いてあります。その通りかもしれません。この点に関しては確かめる能力は僕にはありませんから否定も肯定もできません。
しかし、目の疲れとその回復に関しては別です。この本にはこれについて全く記述がありませんでした。そして、3時間睡眠を達成すべく努力を重ねるうちに深刻な悪影響が生じました。
僕はこの本の通り睡眠時間を少しずつ削っていきましたが、目の疲れがとれず、目が充血し、眼精疲労となり、目が痛くて開けてられなくなりました。さらに眼精疲労による肩凝り、頭痛、胃の機能不全に陥り体重が激減し社会生活に多大な支障をきたすに至りました。
著者は脳の疲れがとれることに比例して目の疲れがとれるとでも思ったのでしょうか？“脳の疲れがとれる→目の疲れもとれる”という条件関係は成立しません。“目”を“筋肉”に置き換えてもいいでしょう。
現代人はパソコンや携帯電話など目に負担がかかる作業環境に置かれています。目の疲労回復は脳の疲労回復と同様に重要なはずです。現代社会において、著者はこのことを考慮せずに短時間睡眠の技術を提唱すべきではないでしょう。
以上です。お読み頂きありがとうございました。


前半は盛り上がるのだが...。
前半で、盛り上げるだけ盛り上げた割には、最後の「3時間スーパー快眠法」はあっけなかった。
もう一度読み直すと確かに色々書いてはいるが、もう少しうまく具体的にまとめられなかったのか、と思う。
なんとなく、文末の25冊の「参考文献」をまとめただけではないか、と言う気がする。

熟睡できるようになった
今まで短時間睡眠の本はだいたい読んできましたが、いざ試してみると体力がついていかないものばかりでした。ところが、この本に出会ってから熟睡できるようになり、無理なく睡眠時間が減らせてきています。
深く眠るコツがたくさん載っているので、ぐっすり眠りたい人にもおすすめの本です。