いびきはレッド信号！関連読本

最近、風呂場ん中で読書をするというのにハマっている。
湿気で本がフニャフニャになるのだが、ま、あまり気にしないことにしている。

昨日から「どうしてワタシは眠れない? 快適睡眠88の即効レシピ (かんたん健康)」を読み始めた。正直、私は後悔している。
こんな良い本を風呂場とかで読むのは罰当たりだという気がしている。

どうしてワタシは眠れない? 快適睡眠88の即効レシピ (かんたん健康)の中にでてくる、ある言葉は私を幼少の時分へとタイムトリップさせてくれる。

誰の心の中にもある風景。「どうしてワタシは眠れない? 快適睡眠88の即効レシピ (かんたん健康)」の中にはそれがあるような気がする。とりあえず表紙がフニャフニャになってしまったので、もう一冊買うかも知れない。

こんな人におススメ！
こんな方に、読んでいただきたい本です。

・おいしいものを食べて、グッスリ眠りたい人
・羊を数えても、よく眠れない人
・快眠のためには何をしたら良いくて、何をしたら悪いか、を知りたい人

役立つのもがきっとあるはず
同じ眠るなら、良質な睡眠をとり気持ち良く目覚めたいものだ。
快適な睡眠を摂る事の出来ない理由は人それぞれで、その不快感は他人にはわからない。
本書は「知る」「食べる」「する」「しない」の4つの視点から８８の快適睡眠法を
提示している。わかりやすく簡単でどれからでも実行出来そうだ。
まずは「知る」を読んで、他の３つの中から自分に合ったものを実践してみるといいと思う。
私は、まずは「しない」からいくつか実践してみたいと考えている。