いびきはレッド信号！関連読本

昨日、ヨッチャンから借りてきた「「脳力」をのばす!快適睡眠術 (PHP新書)」結構オモシロイかも！
ま、でも、ヨッチャンも消しゴムのカスを集めるくらいしか興味がない人だとばかり思ってたけど、「「脳力」をのばす!快適睡眠術 (PHP新書)」みたいな本も読むとは・・・、チョットした驚きに襲われつつ、続きを貪る私です。

ヨッチャンは消しゴムのカスを集めるのが趣味ですが、私はヨッチャンが集めた消しゴムのカスでお団子を作るのが趣味です。そんなお団子作りの合間を縫って「「脳力」をのばす!快適睡眠術 (PHP新書)」を読んでいます。

ちなみに、私の作ったお団子をいつも「おいしい、おいしい」と言って食べてくれるトモチャンにも「「脳力」をのばす!快適睡眠術 (PHP新書)」を貸してあげようっと。
（又貸しだけど・・・ゴメンね、ヨッチャン）

睡眠と脳の働きの重要な関係
医師である吉田たかよし氏による睡眠と脳の関係をひもといた一冊。医学的な見地から睡眠と脳の働きの関係を示したうえで、質の高い睡眠をとるための生活習慣の改善方法について解説している。

具体的には、起きたら光を浴びる、朝の挨拶はひとこと付け加える、週末の寝だめをやめる、夜は無駄な光を浴びないようにする、など。経験に基づいているだけでなく、医学的な理由が示されているので非常に説得力がある。

他にも、眠らないとどうなるのか、睡眠不足で発ガンのリスクが高まる、レム睡眠で記憶力が高まる、女性ホルモンと睡眠の関係、など興味深い話もたくさん紹介されている。難しくなりがちな分野の話を非常にわかりやすく書いてあり、睡眠について悩みのある方もそうでない方も楽しめる一冊だと思う。

持てる力を十分に発揮するために
睡眠が及ぼす脳への影響がわかり易く書かれています。
知的労働が常習化する現代では、押さえておきたい知識が目白押しです。
この本に書かれている内容を知っていると知らないとでは、それだけで毎日の作業に差が出ると思います。
勉強・仕事を効率化させたい方はぜひご一読を。

非常にわかりやすく丁寧に書かれている
医者の立場から科学的な根拠に基づいて書かれており、納得できる。さらに、わかりやすく書かれているのでかなり読みやすい。

睡眠不足の弊害、朝から頭を回転させる方法、快眠法、不眠治療、睡眠障害を伴う重病についてなど。脳について知っておきたいことが押さえられているのでぜひ読んでおきたい一冊。