いびきはレッド信号！関連読本

ふぁ～。風呂から出て、寝るまでの間に本を読むのが私のささやかな楽しみです。最近読んでるのは「睡眠障害 (健康いきいきブックス)」。

最初はとっつきにくいかな～～と思ってたけど、文体が結構好きな感じで結構読みやすいです。

内山 真の本は睡眠障害 (健康いきいきブックス)意外にも色々あるけど、私は睡眠障害 (健康いきいきブックス)が一番好きかな＾＾！

あと、最近は漬け物にもハマってます。子供の頃はしば漬けが好きで、しば漬けばっかり2ヶ月くらい食べ続けて入院してからは一切食べなくなったけど、最近また食べてみたら、再び漬け物中毒になりました。

さて、今日はもう寝ます。

具体的でわかりやすい本です
「難しい言葉は一切使わず、最新の研究の成果を踏まえて（著者）」書かれているので、大変わかりやすく、字も大きく読みやすい本です。夜自然に眠くなる時間が、その日の朝起床して光を浴びた時刻で決まるので、夜になってから焦っても仕方がないというのは目から鱗です。今まで、いかに無駄な悩みや不安を持っていたかがわかりました。具体的で現実的な対処が書いてあるいい本です。睡眠に対して高望みが消えて楽になりました。