いびきはレッド信号！関連読本

たまには実家に帰って両親に顔を見せてやろうかと思う。しかし、田舎というのは超退屈なのだ。本の２～３冊は持ってかないと間が持たない。今回の帰省では「魔法の快眠術―眠りながら夢がかなう」を旅の友とすることにした。

JR上野駅から宇都宮線に乗る。幸い、上野発の列車なので席は座り放題だ。さっそく「魔法の快眠術―眠りながら夢がかなう」を取り出し、本の中に没入するが、馬鹿な子供が私の周囲で嬌声をあげている。いや、嬌声などという生やさしいものではない。

ここは動物園か?と言いたくなるほどの野放しぶりだ。親が見ていない隙に「魔法の快眠術―眠りながら夢がかなう」の表紙の角で奴らの眉間を思いっきりヒットしてやった。

わたしには最高の本！(≧▽≦)
佐藤富雄氏の本は、共感・理解できる本しかありません。
なので、この本以外にも、佐藤富雄氏の本はたくさん読んでいます。
この本は睡眠に関する本です。
もともと、絵やイラストを描いているわたしは、中学生の頃から夜更かしが当たり前でした。
夜しか時間がなくて……という理由もありますが、夜のほうが「落ち着く」ためです。
そのせいか最近、特に朝や午前中、何となくだるくて、軽症うつ病かな？と心配していました。でも、この本を見て、「あ、原因は睡眠だ」と確信して、その後は、遅くとも夜の１２時ごろに寝るようにして、まずはアロマキャンドルを灯し、時計を携帯と普通の時計２個、朝６時にセットし、本を読んで、キャンドルを消し、部屋を豆電球すらつけず真っ暗にして寝ています。
その後の目覚めは快調です。(*^_^*)
これも、佐藤富雄氏のこの本のおかげです。不眠の方は絶対オススメ！

博士、復活！
～最近の佐藤先生は、似たような恋愛本が多かったけど、
今回はさすが博士！と拍手したくなっちゃうくらいのなるほど本です。
口癖からウォーキング、そして今回の睡眠と、ぜーんぶつながってるんですね☆
不眠に苦しんでる方だけでなく、キレイになりたい女の子にもオススメですよ～。
私の場合
・必ずパジャマに着替えて寝る
・夜は照明を暗めにして過～～ごす
・眠る前に口パクでいいことを唱える
・朝は全部の部屋のカーテンを開ける
少ないけど、これだけは実践するようにしてます。カンタン、カンタン！～

睡眠の不思議から正しい睡眠の理解の手助けを
睡眠はなぜ必要なのか？
睡眠は休息ではなく充電！
気持ちよく眠れた翌朝、とてもすがすがしい気分で一日がはじめられる。そのために寝る前に工夫を凝らしている人も多いと思いますが、本当に重要なのは夜ではなくその日の朝、そして１日をどのように過ごすか。
睡眠は必要なもの。
しっかりと睡眠をとることで、老化も防げる！？